勉強法 自分だけの記憶の宮殿を築き、暗記力を飛躍的に向上させる方法
メモリーパレス法で暗記力を飛躍的に向上させよう！自分だけの記憶の宮殿を築き、暗記力を飛躍的に向上させる方法メモリーパレス法、または記憶の宮殿法は、古代ギリシャやローマで広く用いられた記憶術の一つだ。この方法は、空間的なイメージを使って情報を...
勉強法 
心理学 ヴィパッサナー瞑想は心の健康を保ち、自己成長を促進する
ヴィパッサナー瞑想で心のレンズを磨き、真の自分を見つけよう。ヴィパッサナー瞑想は心の健康を保ち、自己成長を促進するヴィパッサナー瞑想は、心の中を静かに観察し、物事をあるがままに理解するための瞑想法だ。これは古代インドに起源を持ち、仏教の伝統...
心理学 ストレスを減らし想像力を伸ばすジャーナリング
紙とペンだけでできて絶大な効果。ジャーナリングはストレスを軽減し、創造力も伸ばします。ジャーナリングのやり方と期待できる効果ジャーナリングとは、自分の思考や感情を紙に書き出すことで、心の中を整理し、自己理解を深める方法だ。これは単なる日記と...
心理学 小説で心を鍛える！感情を読む力を高める読書
優れた小説を読むことはヒトの感情を読む力を高めます。小説で心を鍛える！感情を読む力を高める読書ヒトは対人関係を大切にし、相手の感情や行動を読み取って適切に対応することで、円滑な社会を築いている。特に、相手に自分の心を読んでもらうことを期待す...
勉強法 集中力は鍛えられる！脳を活性化する驚きの方法
集中力は鍛えられる！脳を活性化する驚きの方法がありました。集中力は鍛えられる！脳を活性化する驚きの方法プリンストン大学のターク＝ブラウン博士らは、集中力を鍛える方法を研究している。彼らの実験では、注意力を「低頻度に出現するアイテムを検出する...
勉強法 途中で終わった方が記憶に残る
未完了のタスクの方が記憶に残ります。ツァイガルニク効果と未完了タスクの記憶力ツァイガルニク効果は、旧ソビエト連邦の心理学者ブルーマ・ツァイガルニクが発見した記憶の特性である。彼女の実験では、参加者に20種類の課題を1時間以内に行わせ、そのう...
脳科学 情報と決断との関係を脳の進化から考え直す
脳の進化の過程を考えると、情報過多はかえってマイナスになります。シカゴ大学のクライン博士とオブリエン博士が2018年に発表した研究は、情報の量と意思決定の関係を探るものである。この実験では、参加者に二人の現代アーティストの絵画を見せ、どちら...
勉強法 「まねる」ことの重要性
教育の世界でも、産業社会においても「まねる」ことが重要な役割を果たしてきました。「まねる」ということには、「ものまね」「猿まね」などのように、ややもすればネガティブなイメージが付きまとう。しかし、「まねる」ことの本質を考えたとき、その重要な...
心理学 ストレスを手放す「受容」の効力とアクセプタンス・ワードセラピー
ストレスの最善な対処法とはなんだろうか？ストレスの最善の対処法は、どうしても変えられないものは素直に「受け入れ」、変えられるものに対しては「勇気を持って立ち向かう」こと。自分のマネジメントの範囲外のことには悩まないことである。ストレスの受容...
脳科学 脳の記憶の特徴をつかんで、記憶力を強化する方法とは？
記憶を強化し成功へと導くのは、失敗と、それに対するたゆまぬ前向きな工夫と繰り返しです。記憶は、失敗によって深まる最近の脳科学の研究にほると、記憶は「失敗」と繰り返しによって強化されると考えられています。したがって、失敗が多いほど記憶は正確で...