アンデシュ・ハンセンの『メンタル脳』は、私たちの脳とメンタルの疑問に答えてくれていますアンデシュ・ハンセンの『メンタル脳』に学ぶメンタルの理解メンタル脳は、ストレス脳のティーンエイジャー版に相当する。精神科医である作者が、10代向けにストレ...

「プリコラージュ」の考え方は、発明、ビジネス、研究などさまざまな分野で非常に有用な技術です。プリコラージュで未来を切り開け！発明・ビジネス・研究に活かす創造力クロード・レビ＝ストロースはフランスの文化人類学者で、著書『野生の思考』(1962...

ストレスフルな現代社会で心の平和を見つけたい人に最適なのがマインドフルネスです。10分間のマインドフルネスで心身をリフレッシュする方法を学ぼうアンディ・プディコムの「頭を空っぽにするレッスン」は、瞑想を通じてマインドフルな生活を送るための実...

科学的に実証されている記憶力強化法「リトリーバル」を是非身につけよう。「リトリーバル」を身につけて記憶と理解に活かす勉強におけるリトリーバルとは、記憶に残した情報を頭の中から引き出すプロセスを指す。この方法は、単なるインプット、つまり情報を...

今注目のアクティブリーディングで、脳を鍛え、ライバルに差をつけよう。アクティブリーディングで充実した知的生活を過ごそう　　アクティブリーディングとは、単にテキストを読むだけでなく、積極的に関与し、理解を深めるための読書法である。最近、アメリ...

脳の深部にある「島皮質」は、感情や感覚の統合に重要な役割を果たしています。意外と知られていない「島皮質」の重要な役割　島皮質（insula）は脳の深部に位置し、感情や感覚の統合において重要な役割を果たす。この領域は、感情の処理、身体感覚の統...

ネガティブ・ケイパビリティとは、現代社会で重要な、不確実性や曖昧さに耐える力です。ネガティブ・ケイパビリティとは現代社会の複雑な問題に対処するための重要なスキル　ネガティブケイパビリティーは、直訳すると「否定的能力」となるが、これは不確実性...

ポモドーロテクニックを、受験生、大学生、社会人がそれぞれに活かす方法があります。ポモドーロテクニックの活かし方ポモドーロメソッドは、集中力を高め、効率的にタスクを進めるためのシンプルかつ効果的な時間管理技法だ。ここでは、大学受験生、大学の一...

「ファインマン」テクニックで知識の暗記力と活用力を身につけよう！自分の理解が深まり、人への説明も上手くなる「ファインマン」テクニックこれは、物理学者リチャード・ファインマンの名前にちなんで名付けられた学習方法である。このテクニックは、物事を...

ストレスを味方に！ケリーマクゴニカル流パワー変換術ストレスを単なる敵ではなく、成長のパートナーとして捉えよう　ストレスは誰にでも訪れる避けられないものだが、その捉え方次第で大きな力に変えることができる。心理学者ケリーマクゴニカルは、ストレス...