心理学 ストレスを減らし想像力を伸ばすジャーナリング
紙とペンだけでできて絶大な効果。ジャーナリングはストレスを軽減し、創造力も伸ばします。ジャーナリングのやり方と期待できる効果ジャーナリングとは、自分の思考や感情を紙に書き出すことで、心の中を整理し、自己理解を深める方法だ。これは単なる日記と...
心理学
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心理学 小説で心を鍛える！感情を読む力を高める読書
優れた小説を読むことはヒトの感情を読む力を高めます。小説で心を鍛える！感情を読む力を高める読書ヒトは対人関係を大切にし、相手の感情や行動を読み取って適切に対応することで、円滑な社会を築いている。特に、相手に自分の心を読んでもらうことを期待す...
心理学 ストレスを手放す「受容」の効力とアクセプタンス・ワードセラピー
ストレスの最善な対処法とはなんだろうか？ストレスの最善の対処法は、どうしても変えられないものは素直に「受け入れ」、変えられるものに対しては「勇気を持って立ち向かう」こと。自分のマネジメントの範囲外のことには悩まないことである。ストレスの受容...