集中力は鍛えられる！脳を活性化する驚きの方法

集中力は鍛えられる！脳を活性化する驚きの方法がありました。

集中力は鍛えられる！脳を活性化する驚きの方法
プリンストン大学のターク＝ブラウン博士らは、集中力を鍛える方法を研究している。彼らの実験では、注意力を「低頻度に出現するアイテムを検出する能力」で測定する。例えば、風景や動物の写真が次々と表示される画面で、風景が出たらボタンを押し、動物には押さないというルールを設ける。動物の出現率を風景の10分の1に設定すると、動物が現れた際に誤ってボタンを押すことがあり、このミスの回数で集中力を測る。集中力には個人差があり、長時間維持できる人もいれば、すぐに散漫になる人もいる。
集中力を向上させるために、博士らは脳の活動を記録し、集中力が落ちたら難易度の高い課題を出し、集中力が上がったら難易度を下げるトレーニングを行った。この方法を続けると、集中力を保つのが上手になる。
重要なのは、集中力が切れたときに簡単な課題に切り替えるのではなく、あえて難しい問題に挑むことで集中力を再活性化する点だ。集中力は消耗する資源ではなく、鍛えることで強化できるのである。